Fines de semana intensivos de Mindfulness y Meditación.

Próximo retiro: 7 al 9 de Septiembre 2018 en el Centro El Espacio, Madrid

Una práctica para crear en tí un espacio de relax, de silencio y de comprensión de los asuntos que te causan malestar. En un ambiente adecuado, confortable, tranquilo y en contacto con la naturaleza. Un oportunidad para sanarte y revitalizarte.

retiro primer fin de semana septiembre madrid

¿Cómo organizamos el retiro?

En funcion del proceso del grupo combinaremos ejercicios de mindfulness, de meditación vipassana, de diversos tipos de meditación (en quietud, dinámicas, con imagenes o sonidos, etc) y algunos ejercicios físicos para facilitar desbloqueos y el fluir de la circulación energética.

Además, incluiremos alguna charla breve sobre temas relacionados con la práctica meditativa, en una integración de psicología y de enseñanzas tradicionales.

Practicaremos el silencio para mantener la atención centrada y facilitar la introspección.

 

Programa para el retiro del primer fin de semana de septiembre

VIERNES: Del ruido al silencio, del movimiento a la quietud, del stress a la tranquilidad. Practicas de mindfulness

  • 18:00: Merienda y presentaciones informales
  • 18:30: Adecuacion al espacio y presentación del programa
  • 19:00: Practica de mindfulness.
  • 20:00: Pausa (paseo contemplativo)
  • 20:15: Mindfulness
  • 20:45: Pausa
  • 21:00: Cena
  • 22:30: Mindfulness con música

 

SÁBADO: Profundización en el silencio y la quietud. Mindfullness / Vipassana

  • 08:15: Mindfulness
  • 09:00: Desayuno
  • 11:00: Scan body (atención detallada al cuerpo)
  • 11:45: Ejercicio corporal libre
  • 12:15: Practica mindfulness
  • 13:45: Pausa
  • 14:00: Comida

Por la tarde: En el silencio. Vipassana.

  • 16:30: Mindfulness
  • 17:00: Charla-clase sobre mindfulness-meditacion-gestalt
  • 18:00: Merienda
  • 18:45: Practica meditativa dinamica
  • 19:45: Pausa
  • 20:00: Mindfulness
  • 20:45: Pausa
  • 21:00: Cena
  • 22:30: Mindfulness con música

 

DOMINGO Del silencio a la actividad centrada. Meditación dinámica. Integración de la experiencia.

  • 08:15: Mindfulness
  • 09:00: Desayuno
  • 11:00: Scan body (atención detallada al cuerpo)
  • 11:45: Pausa
  • 12:00: Practica mindfulness
  • 13:00: Integración del intensivo
  • 13:30: Cierre
  • 13:45: Pausa
  • 14:00: Comida

El equipo para este retiro

Los retiros serán conducidos por Juan Jose Díaz y/o Maribel Gomez.

Psicógos, psicoterapeutas, instructores de meditación. Con una perspectiva humanista y transpersonal. Su ejercicio profesional, de más de 35 años, incluye la psicoterapia individual y grupal, la formación en Gestalt, los cursos de creatividad, valores y personalidad. Impartimos los intensivos y retiros de meditación con una orientación integradora.

Fundadores del Centro Izkali (Madrid y San Sebastian).

 

 

Alojamiento y Materiales

El retiro incluye pensión completa desde la cena del viernes hasta la comida del domingo con alimentación vegetariana. Las habitaciones son individuales y disponen de baño propio.

Materiales como almohadas y otros elementos de meditación no están incluidos, por favor consultadnos si tenéis cualquier petición o duda.

 

Precio y Reserva

Todo el retiro, desde los días 7 al 9 de septiembre solo por 140€. Reserva tu plaza antes de que se agoten. ¡Son limitadas!

 

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